El SHIATSU y el Zen Stretching (Estiramientos de los Meridianos)

 

El Shiatsu es un arte terapéutico de origen japonés que recoge principios filosóficos de la MTC (medicina tradicional china) y principios de antiguas técnicas manuales tanto chinas como japonesas. Desarrollado por el Maestro Masunaga, se basa en el tratamiento de los Puntos y Meridianos Energéticos, típicos también de la Acupuntura, principalmente a través de presiones con los pulgares, manos, codos y rodillas sobre las líneas energéticas que recorren todo el cuerpo. Básicamente se trata de estimular el Qi ó flujo de la energía vital, para potenciar así la capacidad de autocuración que todos poseemos, facilitando el equilibrio energético de cuerpo y mente en su conjunto.Buscando el bienestar tanto a nivel físico como mental que comienza con la primera sesión y se mantiene incluso después de finalizado el tratamiento.

Los estiramientos de los Meridianos Energéticos y las movilizaciones para liberar la energía que se estanca en las articulaciones son propios del Zen Shiatsu, no se centra en los músculos ni en las fascias ni en un estado o situación, sino en la capacidad de nuestro cuerpo de movilizar y regenerar el Qi (energía) .

Por medio de Zen Streching, combinando la forma (posiciones de estiramientos), respiración, espiración y visualizaciónnos permite tracender la forma al calmar el corazón y la mente, llevándonos a una renovada consciencia de nuestro propio Ser. Experimentamos el poder curativo que surge una vez hemos roto con los patrones físicos y pensamientos cristalizados. Y así, sin esfuerzo alguno nuestras articulaciones recuperan su movilidad, nuestros músculos se estiran, consiguiendo de manera natural, la flexibilidad y elasticidad de la madera fresca. Nuestra respiración se expande y nuestros corazones se abren, liberándonos del doloroso peso de las experiencias y traumas.

El Zen Streching lo practican actores, bailarines y jóvenes atletas, asi como lo no tan jóvenes que comienzan a enfrentarse a los dolores que trae consigo la madurez. Esta recomendado para cualquier persona que busque aliviar dolores leves y pequeños achaques, aquellos que quieran elevar su nivel de energía diario y aquellos que deseen redefiner su percepción de si mismo.

Masaje de pies

¿Cuántas veces no hemos llegado a casa después de un día, un tanto, estresado y hemos deseado darle un buen masaje a nuestros pies?

Pues te voy a dar unas pautas para que sea posible.

Los pies realmente se benefician con un masaje. Son sensibles, delicados y resistentes a la vez. La planta de los pies tiene cientos de terminaciones nerviosas. Con solo tocarlos suavemente se experimenta una sensación general de bienestar y relajamiento en todo el cuerpo.

Un masaje en los pies puede ser todo lo que necesitas después de un largo día de trabajo. La próxima vez que quieras tratar bien a algún ser amado o para ti misma ofrece un masaje en los pies.

¿Que Necesitas?

1- Los masajes transfieren energía. Cuando das un masaje tienes que tener una actitud positiva.

2- Unas manos suaves y cálidas. A nadie le gusta que lo toquen con manos frías y menos durante un masaje. Calienta tus manos antes de un masaje.

3- Aceite. El aceite ayuda a que las manos toquen la piel suavemente eliminando la fricción. Es preferible usar aceites ligeros como el de almendra. Para hacer la experiencia más especial añade una o dos gotas de aceite esencial. Te recomendamos lavanda.

4- Una temperatura agradable. Es muy incomodo recibir un masaje en un cuarto cálido. Mucho calor o mucho frió hacen perder cualquier momento de relajamiento.

El Masaje

1- Desliza las manos en el pie desde los dedos hasta el tobillo. Repite hasta que sientas el pie relajado y cálido.
2- Levante el pie con una mano y con la otra mueve el pie en forma rotativa de izquierda a derecha y viceversa. Tus movimientos deben ser suaves y despacio. Dos veces a cada lado
3- Usando tu dedo pulgar presiona diferentes puntos en la planta del pie. Repite hasta que todo el pie este completo.
4- Usando tus dedos índice y medio presiona con movimientos circulares el área del tobillo.
5- Masajea cada uno de los dedos del pie usando tus dedos pulgar e índice. Rota cada dedo del pie en ambas direcciones y suavemente estíralo. Repite tres veces y al final estira bien (con cuidado) cada dedo.
6- Masajea todo el pie aplicando presión con tus manos. Los movimientos tienen que ser contrarios a la circulación.
7- Al final del masaje con una mano eleva el pie, con la otra empuja el pie hacia adentro (en dirección a la pierna). Repite dos veces.

Esperamos que disfrutes este masaje y tengas oportunidad de usarlo.

Namasté