Alimentos para mantener sanos nuestro Aparato Locomotor




El aparato locomotor está compuesto por ligamentos, huesos y articulaciones (sistema osteoarticular) y los músculos y tendones (sistema muscular).

ALIMENTOS A EVITAR
  • Sal común
  • Grasas
  • Carnes la de cerdo quizás es la peor
  • Azúcar refinada.
  • Alcohol, refresco gaseosos,
  • Café, te y mate
  • Cholotate
  • Leche de origen animal
TOMAR CON MODERACIÓN
  • El pescado ya que es pobre en calcio y rico en fósforo y aunque se debe mantener un equilibrio entre estos dos minerales, hay que tener mucho cuidado ya que un aumento del fósforo puede llevar consigo el efecto contrario al que se desea, es decir, una pérdida considerable de calcio.
  • Huevos

ALIMENTOS RECOMENDABLES
Todos los alimentos que contengan calcio, magnesio, vitamina D y vitamina C son los que proporcionarán a nuestro aparato locomotor la salud necesaria para funcionar correctamente.

Algunos alimentos con calcio:
  • Frutas, hortalizas y verduras: espinacas, col rizada, berros brocolí
  • Legumbres; judias blancas, garbanzos, lentejas
  • Láteos saludables como requesón, tofu, leche de soja, yogur de soja, kéfir.
  • Pescados; Salmón, atún, sardinas con espinas, mejillones
  • Frutos secos; orejones, higos
Alimentos con vitamina C
  • Cereales, arroz integral, avena
  • Frutas; kiwis, naranja, limón
  • Frutos secos; cacahuetes, almendra, y frutos secos como los orejones de higos, ciruelas
  • Yema de huevo

Alimentos que contienen magnesio:
  • Frutos secos, legumbres, arroz, trigo
  • Vegetales, los de hoja verdes son los recomendables ya que al contener clorofila contienen a su vez magnesio
Alimentos con vitamina D:

Es un poco difícil obtener alimentos con un contenido óptimo de vitamina D, al menos en los meses de invierno, por lo que tomar sol durante 10 minutos al día y comer cereales, quesos, salmón, atún, etc. Incluso podemos tomar tabletas de este mineral en herbolarios.

Lo que es importante tener en cuenta es que sin vitamina D el calcio no se fija en el hueso, así como que sin magnesio no se nutren las hormonas encargadas de facilitar la absorción de vitamina D ni las que se encargan de los niveles de calcio.
Así mismo es igual de importante el fósforo ya que debe estar equilibrado con el calcio para que la masa ósea esté sana.


Hay que tener en cuenta que enfermedades como la artrítis,( que causan dolor, inflamación, sobre todo en las articulaciones de las manos y rodillas, y deformación), causan a su vez anemias, úlceras de estómago y falta de proteínas a los enfermos que la padecen, por lo que es la alimentación uno de los principales factores a tener en cuenta, y digo uno porque sé que también una buena salud de nuestro aparato locomotor viene dada por evitar sufrir de estrés o de emociones que nos dañen, tratando incluso de practicar algún tipo de ejercicio físico como yoga.
La mejor dieta que se puede seguir cuando se tienen problemas de tipo osteoarticular y/o muscular es la vegetariana , una de las posibles causas es que la ingesta de dieta carnívora / omnívora provocan bacterias en los intestinos y se sabe que las personas con artritis o cualquier otra problemática en su sistema locomotor desarrollan anticuerpos para estas bacterias.

Equilibrio Ácido-Base





Cuando oímos hablar del Ph, automáticamente pensamos en el estado de nuestra piel.
Pero realmente el tener un Ph alcalino o ácido ocasiona muchísimos problemas a nuestro organismo.

A continuación trataré de explicar que es y en que consiste el equilibrio ácido-base.


En primer lugar se tiene que especificar que se entiende por equilibrio ácido-base de nuestro organismo.
Para ello, desglosaré los términos que usaremos para enterder este proceso.

Ácido es cualquier sustancia que es capaz de ceder protones (H+)
Base es cualquier sustancia capaz de aceptar protones (H+)
Ph Es la medida que se utiliza para evaluar el grado de acidez o alcalinidad de una sustancia llamada hidrógeno.
El hidrógeno puede adquirir carga positiva (convirtiéndose en un catión llamado hidrón, H+, compuesto únicamente por un protón, a veces acompañado de algún neutrón); o carga negativa (convirtiéndose en un anión conocido como hidruro, H-).

Por lo tanto entendemos que equilibrio Ácido-base, es mantener un nivel normal de H+ en el organismo, es decir el mismo nivel ácido que base o alcalino.

La mayor parte de las sustancias disueltas en el organismo (electrolitos) están cargadas con electricidad, es decir están ionizadas.
Como exxplicamos en la introducción estos electrolitos se dividen en aniones (sustancia cargadas -) o cationes (sustancias cargadas+).
Entre los cationes, o sustancias con carga positiva) se encuentran Na+ y K+ y entre los aniones, o sustancias con carga negativa) encontramos como más importantes y frecuentes el Cl- y el CO3H-

Los electrolitos vas a cumplir una función importantísima al formar iones que van a permitir que la electricidad pase a través de ellos y así poder realizar todas las funciones metabólicas y regular entre otras la hidratación del cuerpoel Ph de la sangre, poder respirar e incluso el funcinoamiento de los músculos y los nervios.

Aún así podemos definir 2 tipos de funciones:

*Inespecíficas, como puede ser la presión de osmosis de los líquidos orgánicos que constituyen el medio donde se produce la vida de nuestro organismo.

*Específicas, ya que cuando nos referimos a electrolitos debemos considerar que son minerales y las funciones que cada uno de ellos nos aportan para las funciones metabólicas. Ej.

  1. Potasio (Ka): Hacen posible las contracciones músculares, conducen los impulsos nerviosos (factor común de todos los electrolitos) otorgan más oxigeno al cerebro y regulan nuestro ritmo cardiaco. Estabilidad de la membrana celular
  2. Sodio (Na): Conducen los impulsos nerviosos y mejoran el transporte de oxígeno y favorecen las contracciones musculares. Estabilidad de la membrana celular
  3. Calcio (Ca): Desencadenan la contracción muscular y mediante las neuronas, a través del SN transmiten información
  4. Hierro (Fe): Forma parte de la sangre y va a cumplir la función de llevar oxígeno.

Ya se había indicado anteriormente que el medidor del equilibrio ácido-base lo proporciona una medida a la que se ha denominado Ph y va a establecer la proporción que existe entre elementos ácidos y elementos básicos de los líquidos orgánicos.

La escala de valores se encuentra entre el 0 y el 14 entendiéndose el 7 al término medio que sería el Ph neutro es decir que no es ácido y no es alcalino.
Por debajo de 7 estaríamos hablando de un aumento de la acidez y por encima del 7 de un aumento de la alcalinidad.


Los ácidos y las bases se dividen en 2 grupos:

1.- Ácidos y bases volátiles, que son aquellas que a temperatura corporal pueden estár en estado gaseoso y se regulan por la vía pulmonar (Sistema Respiratorio)

2.- Ácidos y bases no volátiles, que son las que estando a temperatura corporal no pueden estar en estado gaseoso y se regulan por riñón, piel e intestinos.

Las alteraciones del equilibrio ácido-base en las que están afectados los ácidos y las bases volátiles son alteraciones de tipo respiratorio ya que es este sistema el que las regula.
Por el contrario, si ese equilibrio se ve alterado por los ácidos y bases no volátiles, son de tipo metabólica porque afectan al riñón (órgano primordial en el metabolismo), la piel y los intestinos.

Existen 4 alteraciones básicas producidas por desequilibrio del ácido-base

1) Acidosis respiratoria, Se debe a una ventilación pulmonar defectuosa por lo que el CO2 se elimina mal y deja resíduos.
2) Acidosis metabólica. Se debe a varios factores entre los que cabe destacar la falta de glucosa por anemias, diabetes, por insuficiencia renal, por la pérdida de bicarbonatos a causa de diarreas o por alteraciones del páncreas o alteraciones biliares.
3) Alcalosis respiratoria. Por aumento en la eliminación del CO2 por exceso de ventilación o falta de óxigeno. El órgano encargado de corregir estos defectos será el riñón
4) Alcalosis metabólica. En este caso la compensación del Sistema respiratorio es limitada y ell Ph deprime la respiración. Se produce por la acumulación de bicarbonatos, por el uso de diuréticos, ingesta en demasía de alimentos alcalinos, vómitos, etc.

La acidosis se produce cuando el Ph es menor a 7 y el dióxido de carbono (CO2) es elevcado.
Los efectos en el organismo de esta alteración suele ser depresión del sistema nervioso e incluso llegar al coma. A nivel del sistema respiratorio, aumento de las frecuencias y profundidad de la repiración.

La alcalosis se produce cuando el Ph es mayor que 7 y el dióxido de carbono (CO2) es bajo.
Los efectos causados en este caso es exitabilidad del sistema nervioso y aparición de contracciones involuntarias del músculo así como convulsiones.



Entre los factores más importantes por los que el equilibrio ácido-base se altera cabe destacar la alimentación, puesto que hay alimentos que son alcalinizantes o generadores de base, alimentos equilibrados ligeramente alcalinizantes, alimentos de naturaleza ácida y otros alimentos cuya acción es acidificantes es decir extraen las bases al organismo, siendo estos los que deberíamos suprimir de nuestra dieta.
Cuando administramos medicamentos máxime durante un prolongado espacio de tiempo, estamos contribuyendo a que exista desequilibrio por lo que si no podemos evitar la ingesta de dicha medicación deberemos tener en cuenta otros factores para pañiar tan dañinos efectos.
Estrés, el clima, la edad, la flora intestinal son otros factores que deberemos tener en cuenta como principales causas de desequilibrio ácido-alcalino.

Fuente: Natacha Díaz Pérez (El Shanti)

Alimentación Natural





Ya desde los albores de nuestra existencia el ser humano ha buscado la forma de encontrar “energías” que pudieran mantener su organismo vivo. Esto, obviamente, lo conseguía a través del alimento.

Por supuesto con los años, la ciencia, incluso la religión y la sociedad en la que nos hemos desarrollado, el concepto ha cambiado y hoy es justificable entender que existe una gran diferencia entre alimentarse y nutrirse.
Alimentarse es la acción por la cual yo tomo y elijo los alimentos que van a formar parte de mi dieta.
Nutrirse por el contrario se entiende más, como el proceso que está ligado a la utilización que el organismo haga con lo que yo coma, es decir, es algo involuntario. Aquí encontraríamos, como elementos que engloban este término, a los hidratos de carbono, los lípidos, las proteínas, las vitaminas, minerales y aminoácidos

Por supuesto y debido en su mayoría a los avances y estudios que se han desarrollado en relación a este tema, que por otra parte no ha hecho sino analizar los estudios de los grandes filósofos de la antigüedad, cabe destacar aquí a Pitágoras o Hipocrátes, hoy podemos llegar a la conclusión que nos podemos alimentar de los nutrientes de alimentos sanos y naturales.

Según http://www.naturopatiagirona.es

La Dietética Naturista, difiere ligeramente de la dietética convencional. Si bien ambas buscan el mejor sistema para alimentarnos y nutrirnos, la vertiente naturista se basa en la calidad de los alimentos y no tanto en su cantidad.
Existen diversos tipos de dietas naturistas, adaptadas a las necesidades del individuo, pero la mayoría comparten algunos importantes aspectos.


Por lo que se puede llegar a entablar un seguimiento de estas dietas naturistas. Es decir casi todas siguen el patrón que expongo:
- Una gran parte de ellas son dietas con tendencia vegetariana.
- Se le da gran importancia a la comida cruda.
- Que sea lo más sana posible, no tratada con productos Químicos.
- Que se come de lo producido en el lugar y en el tiempo o estación. La naturaleza, de la cual formamos parte, sabe lo que se necesita en cada lugar y en cada estación, para que el resto de los seres que conforman esa unidad natural, vivan sanos y en armonía.
- Suelen ser comidas sencillas, naturales y biológicas; además necesita poca cantidad para estar bien alimentado.
- Son respetuosas con el medio ambiente.
- Favorecen el sentido ecológico y la mejor repartición de alimentos a nivel mundial.
- Favorecen la supresión de cultivos superfluos: café, tabaco, y hacen disminuir los destinados a animales exclusivamente.


Como conclusión de estas dietas y de la dietética actual, podemos decir que para estar bien alimentados se necesitan productos sencillos, poco elaborados, frescos, biológicos y en poca cantidad, y esto tiene poca venta en lo que se refiere a supermercados y grandes cadenas de alimentación.
La dieta naturista es científicamente la más saludable. Necesita ser introducida socialmente en programas de Educación para a Salud, puesto que culturalmente no está asumida en nuestro país.

No debemos olvidar que la dieta incluye los hábitos de vida, alimentación, ejercicio, reposo, baños, actividad profesional, relaciones y normas sociales y la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

Siempre he pensado que antes de tener que curarme trataré de no enfermar. (Natacha Díaz)


¿Comer frutos secos para vivir más?




Un estudio vinculó un puñado diario de cualquier fruto seco con una reducción del 20 por ciento en el riesgo de muerte durante 30 años.

MIÉRCOLES, 20 de noviembre de 2013 (HealthDay News) -- Si le gustan los frutos secos, y cuál es su tipo favorito no parece tener importancia, quizás esté reduciendo su riesgo de muerte precoz si se come un puñado cada día.

Una investigación reciente halló que las personas que comían una porción de una onza (28 gramos) de frutos secos al día mostraban una reducción del 20 por ciento en el riesgo de morir de cualquier causa durante tres décadas, en comparación con los que no consumían el sabroso refrigerio.

"Observamos el consumo de frutos secos en aproximadamente 119,000 estadounidenses durante los últimos 30 años", apuntó el autor principal del estudio, el Dr. Charles Fuchs, director del Centro de Cáncer Gastrointestinal del Instituto Oncológico Dana-Farber, en Boston. "Las personas que consumían frutos secos con regularidad experimentaron una reducción significativa en [la muerte por todas las causas]".

"Se trata de un estudio observacional, así que no es absoluto en términos de las pruebas", comentó Fuchs. "Pero estudios anteriores han sugerido beneficios de salud, como un riesgo más bajo de enfermedad cardiaca y diabetes tipo 2, y un colesterol más bajo, entre otros resultados de salud".

El estudio fue financiado por los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. y la International Tree Nut Council Nutrition Research and Education Foundation, un instituto sin fines de lucro que representa a nueve industrias distintas relacionadas con los frutos secos.
Los hallazgos aparecen en la edición del 21 de noviembre de la revista New England Journal of Medicine.

Los frutos secos son unos alimentos densos en nutrientes, según la información de respaldo incluida en el estudio. Contienen ácidos grasos insaturados, fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes.

Investigaciones anteriores han vinculado el consumo de frutos secos con un riesgo más bajo de enfermedad cardiaca, además de mejoras en los factores de riesgo de la enfermedad cardiaca, como el colesterol alto, según el estudio.

Los investigadores observaron en qué forma el consumo de frutos secos podría afectar a todas las causas de muerte, además de si los frutos secos se vinculaban con el riesgo de muerte por afecciones específicas, como las enfermedades cardiacas.

El estudio incluyó a más de 76,000 mujeres del Estudio de salud de las enfermeras y a más de 42,000 hombres del Estudio de seguimiento de profesionales de la salud. Todas las personas con antecedentes de enfermedad cardiaca, accidente cerebrovascular o cáncer fueron excluidas del estudio.

El consumo de frutos secos se verificó al inicio del estudio, y luego cada dos a cuatro años durante el estudio. Durante el seguimiento de 30 años, más de 16,000 mujeres y más de 11,000 hombres murieron.

Cuando los investigadores compararon a las personas que comían frutos secos con las que nunca comían frutos secos, hallaron una reducción del 7 por ciento en el riesgo de morir de cualquier caso durante el estudio de 30 años. Las personas que consumían más frutos secos tenían un riesgo de muerte incluso más bajo. Las que comían frutos secos una vez por semana tenían un riesgo de muerte un 11 por ciento más bajo, mientras que las que comían entre dos y cuatro porciones de frutos secos a la semana observaron una reducción del 13 por ciento en su riesgo de morir. Los que consumían la mayor cantidad de frutos secos, al menos siete porciones de una onza a la semana, redujeron su riesgo general de muerte en un 20 por ciento, según el estudio.

Comer más frutos secos también se vinculó con un riesgo más bajo de muerte debido al cáncer, a las enfermedades del corazón y a las afecciones respiratorias.

El estudio descubrió una asociación entre comer frutos secos y vivir más, pero no probó causalidad.

Fuchs comentó que una porción de una onza equivalía a entre 16 y 24 almendras, 16 a 18 anacardos, o 30 a 35 cacahuates.

Las personas que comían frutos secos tendían a tener una mejor salud en general, según el estudio. Eran más delgadas, tenían unas tasas más bajas de obesidad, un colesterol más bajo, menos glucemia alta, unas cinturas más pequeñas, comían más frutas y verduras, y hacían más ejercicio que las personas que comían menos frutos secos, o que no los comían.

Fuchs y su equipo controlaron los datos para tomar en cuesta esos factores.

Una experta apuntó que lo que las personas que comen frutos secos no están comiendo también es importante.

"Este estudio amplía la investigación que plantea que los frutos secos son parte de una dieta generalmente sana, sobre todo si las personas eligen comer frutos secos en lugar de papitas fritas o dulces", señaló Alice Bender, directora asociada de los programas de nutrición del Instituto Americano para la Investigación del Cáncer (American Institute for Cancer Research).

"Los frutos secos proveen proteína de calidad, fibra, grasas buenas [y] vitaminas B", enfatizó. "Los frutos secos son todo un paquete de salud, y han mostrado algunas cualidades que protegen del cáncer".
"Pero los frutos secos no son una solución mágica para todo", apuntó. "Son solo una parte de todos los alimentos maravillosos que tenemos. Es importante consumir alimentos que estén mínimamente procesados".

"Lo mejor que se puede hacer es sustituir otros alimentos que podrían ser crujientes o dulces con los frutos secos", aconsejó Bender. "Reemplace algunos de esos alimentos que no contribuyen tanto a nuestras dietas con los frutos secos. Así cambiará calorías vacías por un alimento completo".

Fuente:

HEALTHDAY (TRADUCIDO POR HISPANICARE)

Plantas que benefician a nuestro sistema nervioso




El sistema nervioso tiene como principal función la de procesar y captar las señales y ejercer el control sobre los demás órganos y así hacer posible la interactuación con el medio. Algunas plantas ayudan y contribuyen a que este “ordenador” se mantenga en perfecto estado y algunas de esas plantas son:

MELISA: Epilepsia, alcoholismo, ansiedad, depresión, estrés, insomnio, esquizofrenia, etc

HIPÉRICO: Insominio, depresión, alcoholismo, Alzheimer, esclerosis múltiple, etc

LÚPULO: Parkinson, neuralgias, cefaleas, migrañas, esquizofrenia, alcoholismo, etc.

AMAPOLA: Alcoholismo, insomnio, Parkinson, parálisis facial, etc

VALERIANA: Esquizofrenia, neuralgias, epilepsia, ansiedad, etc

RAIZ DE ANGÉLICA: Ansiedad, depresión, etc

Siempre, si se está tomando medicina alopática, se debe informar al naturópata antes de la toma de plantas medicinales puesto que algunas de ellas pueden interactuar con los fármacos.
En el caso de nuestro sistema nervioso es más que aconsejable consultar siempre con el profesional.
 

Plantas con poder analgésico




Existen muchas plantas que tienen la capacidad de aliviar el dolor puesto que atacan directamente al problema que lo causan, así por ejemplo encontramos el harpagofito que sin ser analgésico en si, otorga un alivio considerable del dolos al “atacar” directamente al problmea que lo origina que en este caso serían las inflamaciones.
Como el harpagofito encontramos multitud de plantas en la naturaleza que logran el mismo efecto como por ejemplo el llantén que logra suavizar la garganta y por consiguiente calmar el dolor que esto produce en ella.
Pero directamente encontramos plantas que de por sí ya son analgésicas, algunas de ellas se detallan a continuación:


AZAFRÁN: Externamente calma los dolores dentales y los causados por gingivitis

CEBOLLA: El aceite esencial es un analgésico local

LIMÓN: El aceite esencial es analgésico del dolor en general

ORÉGANO: Analgésico en uso externo

AMAPOLA: Analgésica y calmante

HIPÉRICO: sobre todo en jaquecas


La sangre y TU


La sangre es la vida misma. Es mágica, es alquímica. No sólo proporciona los complejos sistemas de aprovisionamiento y defensa necesarios para nuestra propia existencia sino los desplazamientos y agrupamientos de nuestros antecesores y la forma en que se adaptaban al ambiente, las dietas y los gérme
nes.
 
Grupo O: el más antiguo y más básico, cuando todos pertenecían a ese grupo y ocupaban un espacio concentrado, comían la misma dieta y respiraban los mismos organismos. Aún hoy es el tipo de sangre predominante, con un sistema  inmunológico resistente e ingobernable dispuesto y capaz de destruir a cualquiera.

Grupo A: es el de los primeros inmigrantes forzados por la necesidad a adaptarse a estilos de vida agrarios, con una personalidad más cooperativa para adaptarse a las comunidades multitudinarias.Grupo B: es el asimilador, adaptado a los nuevos climas y a la mezcla de poblaciones al emigrar las razas desde Africa hacia Europa, Asia y América. Se originó en la región del Himalaya y en los Urales entre las tríbus caucásicas y mongoles. Representa la búsqueda de un equilibrio entre las tensiones dela mente y las exigencias del sistema inmunológico.

Grupo AB: se encuentra en menos del 5% de la población. Apareció unos mil años atrás luego de una gran migración de pueblos orientales hacia Occidente. Es una rara fusión entre el tolerante tipo A y el tipo B de origen bárbaro, pero más equilibrado.Los tipos A y B no tienen más de 15.000 a 25.000 años de antigüedad y el tipo AB es mucho más reciente. La sangre del Sudario de Turín  es del grupo AB   La sangre parece un líquido rojo homogéneo, pero está compuesta por muchos elementos diferentes.Los glóbulos rojos contienen un tipo especial de hierro que se utiliza para transportar oxígeno y crear el característico color de la sangre. Los glóbulos blancos nos protegen contra la infección. También hay proteínas que proporcionan nutrientes a los tejidos, plaquetas que favorecen la coagulación y plasma que contiene los guardianes del sistema inmunológico.El tipo de sangre es la clave para todo el sistema inmunológico. Controla la influencia de los virus, bacterias, infecciones, sustancias químicas, estrés y todo tipo de invasiones y condiciones capaces de comprometer el sistema inmunológico. Cada tipo de sangre posee un antígeno diferente, con su propia estructura química específica.


Plantas que benefician a nuestro intestino



Debemos distinguir entre el instestino delgado y el grueso.

La función del intestino delgado es hacer que los nutrientes necesarios para que nuestro organismo funcione adecuadamente pasen al mismo.
Por el contrario el intestino grueso es quien va a conseguir que al exterior salgan todos los desechos y toxinas perjudiciales para nuestro organismo.

Tanto una función como otra son de vital importancia y es por ellos que deben estar lo más saludable posibles, ya que el hecho de no evacuar correctamente hace que podamos sufrir bajas en nuestras defensas.

En general algunas plantas que beneficial a nuestros intestinos son:

ALCACHOFAS: Poder saciante y laxante

POMELO: Potente poder diurético

ALPISTE: Son laxantes rápido y pueden causar irritación

GARBANZOS: Al igual que el alpiste son laxantes rápidos que pueden causar irritación en las mucosas

AJO: Rico en mucílagos protejen las mucosas

ALGARROBO: Rico en mucílagos protegen las mucosas

MANZANILLA: Rico en mucílagos protegen las mucosas

ORTIGA: Rico en mucílagos protegen las mucosas

DIENTE DE LEON: Rico en mucílagos protegen las mucosas

AVENA: Saciante


Taller Despertar Femenino



El próximo día Sábado 23 de noviembre tendrá lugar en Foz Calanda (Teruel) un taller interesantísimo, y por ende, muy recomendable, que versará sobre el Despertar Femenino.
Será impartido por  Carolina Camaño Hildmann.
La temática del taller viene especificada a continuación pero si quieren conocer más acerca de esto les invito a visitar la página web www.vidaenespiral.com .


Despertar Femenino
 
Temática:

 Madre Tierra

La naturaleza cíclica de lo femenino.

Meditación del Cuenco.

Cuando conocemos nuestro centro de poder.

Nuestros ciclos y Fases.

Ciclo lunar, ciclo menstrual.

La luna, mi luna.

Descubriendo los dones.

Mente femenina.

 Siembra de Luna.

Devolver la vida a la Madre Tierra.

Ritual.

Celebrando nuestra naturaleza.

Lugar: Foz Calanda
Día: Sábado 23 de Noviembre
Horario: desde las 10:30 a las 13:30 y
               desde las 15:00 a las 18:00

Indispensable reservar plaza escribiendo a carolina@vidaenespiral.com

Te esperamos

           


Plantas para depurar nuestro aparato respiratorio.



Es sistema o aparato respiratorio es el que va a conseguir introducir en nuestro organismo el oxigeno (vida) y el que va a conseguir el explusar el CO2.
Por lo tanto hablamos de un sistema fundamental porque, sobre todo, ayuda a mantener el equilibro perfecto de ácidos y bases en el cuerpo siempre y cuando se elimine perfectamente el CO2.

Quizás por que introduce al organismo el oxigeno que existe en el aire (que se encuentra en el exterior), el sistema respiratorio padece muxhísimo de infecciones, irritaciones, inflamaciones.


AGRIMONIA: Para la afonía.

EQUINÁCEA: Amigdalitis.

TOMILLO: Se usa para la faringitis, la ronquera, laringitis y toda afección de las vias respiratorias que cursen con infección.

UÑA DE GATO: Se usa especialmente para el asma, bronquitis y para ayudar a alergias de químicos o a la alergía ocasionada por el polen.

FLOR DE SAUCO: Es un magnífico expectorante y es usada para asma, gripe, sinusitis.

HOJA DE EUCALIPTO: La hoja se utiliza para los catarros pero en aceite se usa para el tratamiento sintomático de los catarros y todos los problemas de las vías respiratorias.




Plantas para depurar nuestras vías urinarias



El sistema urinario es un conjunto de órganos que se encargan de producir la orina, que a su vez deberá expulsar al exterior todo los desechos del organismo.
De ahí su importancia, y la de su salud, puesto que, al igual que el hígado, son nuestros filtros.
En la fitoterapia encontramos muchas plantas que ayudan a este sistema y que lo mantiene en perfectas condiciones.
Algunos son tan comunes como el perejil, el ajo, la cebolla o el olivo, aunque me centraré en los siguientes.

ROMPEPIEDRAS: Se utiliza para expulsar los cálculos renales.

LLANTÉN: Poderoso antiséptico de las vias urinarias y un diurético

COLA DE CABALLO: Ayuda a eliminar el exceso de líquidos es un diurético

ARÁNDANO: Previene las infecciones de todo el sistema urinario.

HARPAGOFITO: Potente antiinflamatorio para el riñón.

Me gustaría aprovechar la ocasión para aconsejar la ingesta de, al menos, litro y medio de agua al día.




















Plantas para depurar nuestro hígado y vesícula




Cuando nos enfrentamos a depurar o desintoxicar el hígado o la vesícula biliar, tendremos que aceptar que la mejor forma de hacerlo es la no ingesta de alimentos durante, al menos, dos dias, tomando simplemente jugo de manzana, agua, fruta y verduras.
Estas “curas” deberían hacerse una vez al año y así obtendríamos unos resultados increibles para, lo que en realidad son, los filtros de nuestro organismo.
Las causas más importantes por la que estos órganos se “saturan” es, en ocasiones por la mala alimentación (sobre todo de alimentso artificiales) y por el estrés.

En realidad deberemos elegir las plantas que en mayor o menos medida tengan algún poder diurético para facilitar la depuración.

Podría haber puesto algunas más, pero quizás estas, por experiencia ajena, son las que me dan total confianza.



CARDO MARIANO : Se indica para las intoxicaciones, para tratamientos de alcoholismos, y para la insuficiencia biliar y hepática.

DIENTE DE LEÓN: Aumenta la secreción de bilis y ayuda al hígado en enfermedades

BOLDO: Se indica para retirar los cálculos de la vesícula biliar, para la insuficiencia hepática y para la ictericia.

ROMERO: Congestión, infecciones, piedras en la vesícula, y estimulador de la secreción biliar .

CÁSCARA SAGRADA: Para la congestión hepática.

MENTA: Inflamación hepática.

AJENJO: Estimulante del hígado y vesícula biliar

Medicina natural para nuestro Sistema Inmunológico


De los muchos mecanismos que accionan dentro del cuerpo humano, el sistema inmunológico es un ejemplo excelente de eficiencia compleja. Participan en el, una red de células y órganos, que sincronizan sus respuestas para defender el organismo de la infección y la enfermedad. El sistema inmunológico tiene la capacidad de recordar enfermedades contra las que ha luchado, y producir secreciones y células preparadas para defender eficazmente el cuerpo ante una recurrencia. Además, cuenta con un avanzado sistema de comunicación que le permite desencadenar una respuesta inmediata frente a una situación de emergencia, y actuar acorde a la gravedad de la infección. Una vez activadas las células inmunitarias, producen sustancias que reclutan otras células y las guían al sitio bajo ataque, mientras controlan el comportamiento y el crecimiento de la agresión.

Sin embargo, los productos transgénicos en los alimentos, los residuos de herbicidas en los alimentos, la radiactividad, o las vacunas con virus de ingeniería genética y otros químicos dañinos, pueden inducir a una falla en el sistema causando una respuesta inadecuada a sustancias o células que son nativas del cuerpo.

De manifestarse la aparición de enfermedades autoinmunes, se requerirá una intervención de medicamentos para suprimir la respuesta natural.

* Ayudando al sistema de defensa del cuerpo

Muchas personas fueron bendecidas con un conjunto de genes que garantizan un fuerte sistema inmunológico. Sin embargo existen otras no tan afortunadas, que deben trabajar para mejorar su inmunidad mediante una nutrición adecuada, suficiente descanso, un estilo de vida sano y activo, mucho sol y menos estrés.

Estudios recientes demostraron que es posible mejorar significativamente el sistema inmunológico evitando los malos hábitos y dejando a un lado los alimentos procesados.

La limpieza juega un papel vital: El aseo no sólo es reconocido como la mejor medicina preventiva, sino que además, su práctica puede reducir infecciones y enfermedades. Esto se traduce en importantes beneficios económicos, ambientales, y sociales.

Las propiedades de los antibióticos y vacunas como recursos para reforzar defensas del organismo fueron desmentidas por recientes hallazgos. Últimamente, se demostró que los antibióticos atacan las bacterias beneficiosas del estómago y suprimen funciones inmunitarias.

* Alimentos orgánicos, que estimulan naturalmente el sistema inmunitario

Los alimentos saludables constituyen un factor importante para las defensas del cuerpo dado que el sistema inmunológico depende mucho del estómago. Los individuos desnutridos son más susceptibles a enfermarse que las personas cuya dieta es nutritiva.
1. Echinacea - equinácea Es una hierba popularmente conocida por fortalecer la inmunidad. Combinada con goldenseal, otra hierba, o sólo disfrutándola en té, este alimento natural previene y tratas infecciones del tracto respiratorio superior, así como un resfriado común.

2. Ginseng - Esta hierba tiene muchas variedades. La variedad más estudiada es Panax, también conocida como ginseng coreana. Su principal componente activo, ginsenosidas, tiene propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas. Estudios clínicos evidenciaron que puede mejorar las funciones inmunitarias y psicológicas así como también algunas condiciones relacionadas a la diabetes.

3. Ajo - Esta especia tiene una larga historia de valor medicinal. En un estudio reciente realizado por el Dr. Ellen Tattelman, profesor asistente en la Facultad de Medicina Albert Einstein de Yeshiva University, Nueva York, fue confirmado que el ajo es efectivo para combatir trastornos cardiovasculares. También es antimicrobiano y antineoplásico.

4. Pimiento Dulce, Ají, Pimiento morrón,- Esta variedad de pimientos no contienen capsaicina, a diferencia de sus primos. Por el contrario, son dulces y crujientes y contienen licopeno carotenoide que disminuye el riesgo de cáncer; beta-caroteno que se convierte en vitamina A; y zeaxantina, conocida por prevenir cataratas y degeneración macular.

5. Jengibre - Este vegetal demostró reducir la inflamación, combatir enfermedades cardiovasculares, coágulos de sangre, y el colesterol. Acorde a un estudio realizado con animales, aquellos que ingirieron extracto de jengibre redujeron significativamente el colesterol y mejoraron la coagulación sanguínea. Además, se ha observado que el jengibre inhibe el comportamiento de los genes relacionados con la inflamación.

6. Cúrcuma- Esta especia contiene curcumina, que posee notables propiedades antioxidantes. Es antibacteriana, antiinflamatoria y relajante, produciendo beneficios al estómago. Estimula las glándulas suprarrenales para aumentar la hormona que disminuye la inflamación. Estudios con animales revelaron que la cúrcuma protege al hígado de los efectos adversos del alcohol y ciertas toxinas. La cúrcuma también es de ayuda en problemas digestivos ya que estimula el flujo de bilis.
7. Gingko Biloba - Posee compuestos antioxidantes llamados bilobalides y ginkgolides que resguardan al cuerpo de daños causados por radicales libres. Además es efectivo como protector anti radiación. En un estudio con animales, el ginkgo funcionó como un escudo contra el envenenamiento por radiación. Las últimas investigaciones también sugieren que los extractos de esta hierba pueden neutralizar agentes oxidantes y radicales libres producidos en las células por efectos de la radiación, evitando así la muerte celular. De hecho, NaturalNews informó recientemente que los extractos de ginkgo reducen el daño cerebral hasta en un 50 por ciento.

8. Ganoderma- Se trata de un hongo amargo también conocido como reishi. Durante mucho tiempo fue popular en la Medicina China por prestar asistencia en salud y otorgar longevidad. Estudios adicionales sobre esta hierba oriental revelan que fortalece la inmunidad y combate el cáncer. Además, posee propiedades antioxidantes y proporciona alivio en cuanto a infecciones del tracto urinario.

9. Hueso (Astralagus)- También de China, esta hierba estimula el sistema inmunológico y auxilia funciones de digestión y la glándula suprarrenal. Es también un diurético. La eficacia de esta hierba se debe a los polisacáridos, saponinas y flavonoides. Se ha utilizado también, para combatir el resfriado común y la gripe. Sus beneficios para la salud digestiva: Reducción de la acidez estomacal, subsecuente aumento en las tasas metabólicas del cuerpo y eliminación de residuos.

10. La uña de gato - Esta hierba de Perú se utiliza principalmente para resolver problemas estomacales. Sin embargo, poco a poco se hace más conocida por su excepcional cualidad como estimuladora de la respuesta inmune. Ayuda al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades degenerativas. Contiene alcaloides oxindoles que aumentan la capacidad del sistema inmunitario para fagocitar y destruir patógenos.

Disfrute de una vida saludable, con soluciones rentables y orgánicas para mantener óptimos los niveles de su sistema inmunológico. Descanse bien, tenga una perspectiva positiva de la vida, ¡y manténgase feliz!


Auriculoterapia


Si bien los orígenes de la Auriculoterapia son un poco inciertos, para ello debemos remontarnos a la antiguedad donde se han encontrado la existencia de documentos que hacen referencia a dicha práctica tanto en la antigua China, como en Grecia y en Egipto.
En Egipto se han encontrado referencias de la utilización del pabellón auricular con fines médicos.

En Grecia se han encontrado referencias que trataban la ciática quemando un determinado punto del pabellón auricular.

En la Antigua China, hacia el año 400 A.C. en el Huang di nei jing, principal texto donde se estructura todo el sistema de la acupuntura, aparece escrito:

todos los seis meridianos Yang se hallan directamente conectados con la oreja, mientras que los seis meridianos Yin se hallan conectados indirectamente con la oreja.

Durante la Edad Media el intercambio comercial con China facilitó la entrada de la Medicina Tradicional China hacia Europa y con ello todas sus técnicas, entre ellas la auriculoterapia.

Pero no fue hasta 1957 cuando el Doctor Paul Nogier, de origen Francés, realizó un estudio científico de esta técnica.

Observó en su consulta que asistían pacientes que habían padecido de ciática con el pabellón auricular cauterizado en cierta zona y que era practicada esta técnica por una curandera, y fue entonces que se preguntó sobre la efectividad de este método y comenzó a realizar sus estudios de forma científica.

Desde este momento, se estudiaron las estimulaciones del pabellón auricular, se ampliaron las zonas reflejas del cuerpo, se revisaron técnicas y se actualizaron; así se llegó a detallar un mapa auricular relacionando las zonas auriculares con órganos, articulaciones y huesos del cuerpo.


A partir de este primer estudio científico, inspirado en los principios tradicionales chinos, la Auriculoterapia adquirió su valor y se difundió rápidamente por todo el mundo.

En 1987 la OMS realizó una estandarización de los puntos auriculares, quedando reflejado en los mapas que hoy usamos para tratar y diagnosticar diversas patologías.